Not known Details About цигун для начинающих
Not known Details About цигун для начинающих
Blog Article
Чжун Хэ - это традиционная комплексная система, развившаяся в Китае из понимания места человека во Вселенной, из законов его развития и здоровья. Понимая принцип Чжун Хэ, человек может самостоятельно регулировать себя в самых разных сферах своей жизни.
Методика Цигун осуществляется с максимальной концентрацией внимания на выбранной точке. Делать это с огромными усилиями не нужно, надо соблюдать естественность.
Наша Школа - школа одного мастера - Мастера Ван Лина, который является автором современного изложения методики Чжун Хэ.
Переход на этот этап зависит не только от регулярности и правильности занятий цигун, но и от предрасположенности человека.
На протяжении всего движения мы сохраняем натяжение, но не жесткое. Конечности никогда не распрямляются полностью в суставах. Все формы плавные, изгибающиеся.
На начальном этапе освоения гимнастики цигун не исключены ошибки. Самые частые из них:
Правую же руку необходимо отвести в локте назад, ладонь же уходит вверх на уровень талии. Теперь перекрестите руки на животе и разведите в стороны у талии, согнув локти. Потом повторите все действия, сменив позиции рук. Это будет всадник, который стремится к любимой.
Следите за ровным и мягким дыханием, соответствующим всем движениям тела.
Принцип Чжун Хэ прослеживается во всех древних философиях, развивавшихся в Китае.
Перед выходом из занятия поместите ладони на зону Даньтянь и неспеша спустите их по бокам туловища.
д. По завершении тренировки выйдите из практики с благодарностью и удовлетворением.
На вдохе поднимите левую руку, обращая ладонь к небу, а правую конечность держите внизу.
Расписание занятий онлайн На таких занятиях почти не дается теории, все время направлено на практику. Занимаясь онлайн у сертифицированных инструкторов нашей Школы, вы можете свободно посещать занятия из любой точки мира, отличаться будет только подача, но основные упражнения и принципы занятий везде одинаковы.
Цигун вполне безопасен для занятий. Для начинающих существует несколько основных qigong for beginners упражнений цигун, которые представляют собой медленные движения тела, а также простые медитативные практики.